内観ノートコーチとして、ノートを使って自分の本音に気づき、理想の未来を描き、叶えるための行動をサポートしています。「本当はどうしたい？」「なにが好き？」と自分に向き合いながら“わたしらしく”進む力を育てていくノートレッスンを開催。ノート歴35年以上。Voicyでの発信のほか、雑誌や書籍への掲載など、メディア出演も多数。

はじめに

道具の紹介

叶えたいことを具体的に書き出します

願いを書き出そう

本当に望んでいることかどうかを確かめます

違和感を見つける

行動におとしこむためにアップデートします

価値観を明確にする

「願いを書く」以外のノートの使い方

アレンジ例の紹介

レッスンのまとめとメッセージ

おわりに

ノートを使って本当の願いに気づき、それを叶えていくためのプロセスをお伝えします。書き方を学びながら、本当に好きなこと・大切にしたいことを見つけましょう！

レッスン紹介